Kurs Redukcji Stresu – Narzędzia
Czujesz, że Twój układ nerwowy jest przeciążony?
Naucz się go regulować – zamiast z nim walczyć
Jeśli stres, napięcie albo przeciążenie są Ci bliższe niż spokój, ten kurs powstał właśnie dla Ciebie.
Nie potrzebujesz kolejnych analiz.
Potrzebujesz nauczyć się wspierać swoje ciało i układ nerwowy w praktyce.
8 tygodni. 15 minut dziennie. Małe kroki, które naprawdę zmieniają sposób, w jaki funkcjonuje Twój układ nerwowy.
Dlaczego ciągle czujesz napięcie albo przeciążenie?
Bo stres to nie tylko myśli.
To reakcja Twojego ciała.
Natłok myśli wynika ze stanu w jakim jest twoje ciało. Naucz się uspokajać ciało – poradzisz sobie z myślami.
Twój układ nerwowy działa automatycznie i jeśli nie dostaje sygnału bezpieczeństwa, trudniej mu wyjść ze stanów:
- napięcia
- niepokoju
- przeciążenia
- zamrożenia i odcięcia
- braku energii
To praktyczny kurs, który nauczy Cię:
- jak wyciszyć nadmierne napięcie
- jak wyjść z zamrożenia i odrętwienia
- jak wracać do spokoju i koncentracji
- jak regulować swój stan w codziennym życiu
- jak rozpoznawać, czego naprawdę potrzebuje Twój układ nerwowy
Bez presji. Bez perfekcji. W Twoim tempie.
To nie jest kolejny kurs z teorią, którą trudno wcielić w życie
To, co wyróżnia nasz kurs, to przede wszystkim praktyka.
W środku znajdziesz:
🎧 ćwiczenia audio, które możesz po prostu włączyć i przejść przez nie razem z nami
🎥 nagrania wideo, w których dokładnie pokazujemy krok po kroku, jak wykonywać ćwiczenia
📘 krótkie, proste wyjaśnienia bez przeładowania wiedzą
🧠 instrukcja: co robić w konkretnych stanach emocjonalnych i jakich ćwiczeń używać
📄 E-book i materiały PDF do codziennego użycia
W jednym miejscu zebrałyśmy wszystko, co pomaga regulować stres, napięcie i stan zamrożenia.
Bez chaosu i szukania informacji w różnych miejscach.
Na czym polega praca w kursie?
Pracujemy z tym, gdzie stres naprawdę się dzieje, czyli z ciałem i układem nerwowym.
Uczymy się używania umysłu jedynie do obserwacji swoich stanów oraz praktycznego wspierania ciała, zamiast skupiać się tylko na myśleniu.
Dzięki temu:
– uczysz się rozpoznawać stan w jakim jest twój Układ Nerwowy
– zaczynasz rozumieć swoje automatyczne reakcje
– wiesz, czego potrzebujesz, żeby poczuć się lepiej
– tworzysz własny zestaw narzędzi do regulacji
Czego możesz się spodziewać?
- Po tygodniu - zaczniesz zauważać różnicę.
- Po 2 tygodniach - będziesz wiedzieć więcej o stresie i układzie nerwowym niż większość ludzi wokół Ciebie.
- Po miesiącu - zyskasz konkretne rozeznanie, jakie techniki pomagają właśnie Tobie.
- Po 8 tygodniach - będziesz mieć własny zestaw sprawdzonych narzędzi do pracy ze stresem, napięciem i przeciążeniem.
To praktyczne wsparcie, do którego możesz wracać zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
Na jakie rezultaty możesz liczyć?
- mniejsze napięcie w ciele
- większy spokój i stabilność
- łatwiejszy powrót do równowagi
- lepszy kontakt ze sobą
- więcej narzędzi na trudne momenty
- większe poczucie wpływu na swój stan
Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz przeciążenie albo chroniczny stres
- masz trudność z wyciszeniem się, zasypianiem
- doświadczasz napięcia, odcięcia albo braku energii
- czujesz gonitwę myśli
- chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje
- szukasz prostych, realnych narzędzi
- chcesz nauczyć się regulować swój układ nerwowy w codziennym życiu
Co dokładnie otrzymujesz?
Kiedy możesz używać tych narzędzi?
Kurs przyda Ci się szczególnie:
- gdy czujesz napięcie i gonitwę myśli
- gdy jesteś rozproszona/rozproszony
- gdy trudno Ci się zebrać do działania
- gdy chcesz się wyciszyć przed snem
- gdy potrzebujesz głębokiego odpoczynku
- gdy czujesz przeciążenie
- gdy masz wrażenie odcięcia albo zamrożenia
- gdy chcesz wrócić do siebie po trudnym dniu
Dlaczego to działa?
Bo Twój układ nerwowy uczy się przez doświadczenie – nie przez samą wiedzę.
Dlatego w tym kursie nie chodzi o to, żeby „więcej wiedzieć”.
Chodzi o to, żeby regularnie dawać swojemu ciału sygnały bezpieczeństwa.
Nawet kilka minut dziennie może zacząć zmieniać Twoje reakcje.
Kim jesteśmy?
Agnieszka
Rejsler-Doroszewska
Psychotraumatolożka, specjalistka psychoterapii uzależnień, 30 lat doświadczenia.
Beata Aniela Kilian
Psycholożka, psychotraumatolożka, praktyczka Somatic Experiencing® oraz IFS.
Zacznij wspierać swój układ nerwowy już dziś
Nie musisz robić wszystkiego idealnie.
Nie musisz mieć dużo czasu.
Wystarczy, że zaczniesz od małych kroków.
15 minut dziennie może stać się początkiem realnej zmiany.
Kurs Redukcji Stresu – Narzędzia
298 PLN
195 PLN
Zawiera:
🎧 ćwiczenia audio, które możesz po prostu włączyć i przejść przez nie razem z nami
🎥 nagrania wideo, w których dokładnie pokazujemy krok po kroku, jak wykonywać ćwiczenia
📘 krótkie, proste wyjaśnienia bez przeładowania wiedzą
🧠 instrukcja: co robić w konkretnych stanach emocjonalnych i jakich ćwiczeń używać
📄 E-book i materiały PDF do codziennego użycia
Potrzebujesz więcej wsparcia?
Jeśli czujesz, że samodzielny kurs to za mało i potrzebujesz indywidualnego wsparcia specjalisty, sprawdź program:
„Redukuj stres – Zróbmy to razem”
- 3 miesiące pracy z układem nerwowym,
- cotygodniowe sesje
- i wsparcie krok po kroku.